po prostu

mozesz polewac potrawy lub po prostu go popijac

lustro prawde Ci powie ;-), obserwuj po prostu jak bedzie zmieniała sie sylwetka

jeżeli stosuję dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-(

[...] dietę low fat, która mi służy to jednak chciałbym mieć w diecie jak najniższą podaż tłuszczy, dlatego zadałem to pytanie, nigdzie nie napisałem, że tak trzeba, tylko po prostu to mi służy :-) a coś oprócz ryb? mam dostęp do większości mięs, właśnie prócz ryb :-( Co to za dieta low fat? Wygląda mi to na jakiś wymysł tygodnika dla kobiet. Masz [...]

A czy jeżeli np. zjem sobie kefir z migdałami, a wapń utrudnia przyswajanie magnezu to nic z tego nie będzie? Czy się tym po prostu nie przejmowac?

A czy jeżeli np. zjem sobie kefir z migdałami, a wapń utrudnia przyswajanie magnezu to nic z tego nie będzie? Czy się tym po prostu nie przejmowac? 100-200g migdałów nie zjesz, wiec nie martw się.

Jeśli nie jest to "sikanie dupą", a po prostu zwykły stolec to się niczym nie przejmuj. Przy zwiększaniu kaloryczności jest to normalne.

[...] od pewnego czasu. Mam 183cm wzrostu i 76kg wagi. Przez 2 lata udało mi się wbić prawie 20kg. Od kilku miesięcy niestety masa stoi a dokładanie kalorii to duży problem. Po prostu nie moge już nic więcej upchnąć, posiłki jem na siłę, a brzuch mam wzdęty jak balon. Dieta to już ponad 4000kckl. Generalnie trzymam się schematu: 1. Płatki owsiane [...]

Jak jestem na redukcji mogę zjeść od czasu do czasu talerz zupy kapuścianej ma tylko 16 kcal w 100g? ale nie jako normalny posiłek tylko między nimi jak mam straszną ochotę coś zjeść lub jestem po prostu głodny? Nie zaleje mi w jakimś stopniu brzucha? xd

Buli pyta o Cheat Meal, czyli takie "oszukiwane posiłki" (dosłownie tłumacząc). Jesz co chcesz, nie patrzysz co to, po prostu sie futrujesz, ale też w granicach zdrowego rozsądku :-)

Miło słyszeć. Po prostu determinacja, dieta, treningi i dajemy z siebie wszystko! :D

Czasami się po prostu nie chce

[...] nachylenia i bieg na palach. Ładnie wzmocniło mięsień ale problem z okostną to inny temat. Hmmm nie mam bieżni, ale może samym biegiem się wyrobią te mięśnie piszczelowe(mam nadzieję, że to to). :) Chodziło mi i prostowniki w lędźwiach. Uczucie tak jakby robić martwy ciąg na 15< powt. bez rozgrzewki. ;-) Może po prostu muszą Ci się wzmocnić? :>

Tego kurczaka możesz też zamienić na twaróg, lub inne rodzaje mięs :) no i podroby, wątróbki, pasztety itp. A co do rozkładu to może być, musisz to po prostu dostosować pod siebie :)

Haha na hardkora z kielicha jeszcze nie próbowałem. :) Polewam kaszę, mieso i warzywa, po prostu to co mam na talerzu polewam. :D

[...] waszych opinii o poprawionej diecie, musiałem wprowadzić poprawki, bo te 4 posiłki zupełnie się nie sprawdzają kiedy chodzę na nocki/popołudnia i ćwiczę przed pracą. Po prostu brakowało jakiegokolwiek posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed [...]

[...] bardzo szybko. ja np. zaczynam od 50mg i po jakies 2 tyg juz musze przybic setke dla tego samego odcuwalnego efektu, dlatego nie korzystam z efki inj bo jest dla mnie po prostu nieekonomiczna. ale pamietaj o jednym - to, ze nie czujesz po danej dawce juz wiecej tego boosta to nie znaczy ze efka nie dziala, ona dalej robi swoje w organizmie, [...]

Po prostu wiele osób pali w piecu medalami i dyplomami z turniejów a w rzeczywistości to przeciętniaki, a i wiele osób nie widziało nigdy medalu na oczy a są wy***iści. Sorry ale w ogóle to jest tak głupi argument, że nawet nie wiem, jak go dobrze skomentować. Poza tym, jak ktoś jest taki wy***isty, to czemu medalu na oczy nigdy nie widział? [...]

[...] jakie jest cudny i wspaniały - wiele rzeczy, w jego zachowaniu mnie wkvrwia - choćby brak pokory, wywyższanie się itd. Jedyne co krytykuje to jego zachowanie, które mi poprostu się nie podoba - nie znam żadnego szanowanego fajtera który by wychodził na ring jako baner reklamowy, kasa kasą ale trzeba znać umiar, a nie przysłowo sprzedawać [...]

[...] opinia mojej Mamy mającej od zawsze awersje do łysych klocków) więc może to ON zmieni pogląd ze ten duży to nie kryminalista tylko sportowiec A ten txt ze tren za niego wygrał był już po prostu poniżej kvtasa Wygrał ? Wygrał ! i to sie tylko liczy tez na ang wiosce pracuje i też wszyscy Pudziana znają chwalą i podziwiają ale sie rozpisałem